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Le bain pendant sa grossesse : un moment de détente et de relaxation…à deux!

La grossesse n’a pas que des mauvais côtés puisqu’elle nous permet de créer un être qui deviendra sûrement le centre de notre univers de parents. La fatigue et les tensions musculaires durant cette étape poussent les femmes enceintes à se laisser tenter par des bains chauds afin de se procurer de la légèreté, de la sérénité et de la relaxation. En plus, se détendre dans un bain et essayer de sentir l’univers dans lequel bébé flotte forme une syntonie. Le bain ne propose pas seulement à la maman de se détendre et de se sentir bien, il propose aussi un moment de partage entre les deux êtres. Attention quand même à se baigner dans de bonnes conditions : voici quelques conseils pour prendre un bain sans risque pour vous et pour votre bébé.

Les bienfaits du bain pendant la grossesse

Avant tout, rien de plus relaxant qu’un bain chaud. Il détend les muscles et apaise l’esprit. Mais il ne faut pas abuser quand on est enceinte. Un bain chaud est aussi un remède à certains maux comme les courbatures ou les crampes. Lorsque vous êtes dans votre baignoire, vous pouvez en profiter pour sélectionner la future baignoire bébé de votre ou vos enfants :

Un bain a aussi pour bienfait de calmer et d’apaiser les contractions. Il peut vous servir d’indicateur pour connaître le commencement du travail. Il n’y a rien de mal à essayer.
Si vous n’avez pas encore perdu les eaux et que vous avez des doutes sur les contractions, n’hésitez pas à prendre un bain. Si à la sortie du bain, vous ne sentez plus les contractions, alors le travail n’a pas encore commencé. A l’inverse, si les contractions se font toujours sentir, alors prenez vos valises et filez à la maternité illico

Les effets néfastes de la température

Vous aimez vous baignez ? D’accord, mais faites attention à la température. Une très basse ou une très haute température peuvent produire des effets indésirables tant pour vous que pour votre bébé. Il vaut mieux prendre un bain aux alentours de 38°C et ne jamais dépasser le 39°C. Un bain trop froid peut avoir un effet négatif comme la crampe.

Aussi, un bain trop chaud n’est pas bon pour la santé même si vous n’étiez pas enceinte. Il provoque une vasodilatation périphérique et une diminution de la pression artérielle. Ces phénomènes sont nocifs pour la santé de la femme enceinte car la tension a tendance à être en baisse lors de la période de la grossesse. Alors, ils peuvent engendrer un malaise ou des vertiges en sortant du bain. La diminution de la pression artérielle peut aussi provoquer une souffrance fœtale car cette baisse diminue l’afflux sanguin vers votre bébé. De plus, si vous avez une peau sèche, modérez la température car une eau trop chaude assèche davantage la peau. Pour éviter les problèmes, mieux vaut maintenir la température en dessous de 39°C et le temps recommandé pour faire une trempette est de 15 à 20 minutes.

Ce qu’il faut éviter lorsque l’on est enceinte

Sauna, jacuzzi, hamman ou piscine chauffée plus de 39°C sont à éviter. Ils produisent le même effet que le bain trop chaud, c’est à dire une diminution de la pression artérielle et une mauvaise circulation placentaire. Ne vous inquiétez pas, une fois bébé arrivé, vous pouvez profiter de la chaleur ! Il serait prudent de ne pas prendre des bains aux huiles essentielles. Certaines huiles agissent puissamment et peut affecter directement le fœtus.

Les bains moussants sont aussi à proscrire pendant la grossesse, surtout si vous êtes sujette aux infections urinaires ou aux mycoses. De même, à ne pas prendre les bains contre les jambes lourdes car ils accélèrent la circulation sanguine qui est déconseillé lors de la grossesse.

Les bains à bulles sont déconseillés, du fait qu’ils peuvent déclencher le travail surtout quand le col est un peu ouvert. Eviter aussi les bains de mer lorsque vous êtes proche du terme. Il ne faut pas sauter dans les vagues car ils peuvent déclencher les contractions.

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